与心脏来个健康之约
您知道吗？只要做出一些小的改变，就可以获得更好、更健康的生活。
在这个充满生机的季节，不妨尝试做一些小小的改变~这10个小方法，可以帮您改善心脏健康哦~
拥抱
记得给爱人一个拥抱
相信拥抱的魅力
研究表明，与爱人依偎会释放催产素，这是一种帮助释放压力的激素，有助于降低血压。
大笑
笑容是给春天最好的礼物
今天您笑了嘛？
笑能使血管扩张22%，增加血液流动，降低血压。
吃巧克力
Heart：我想吃点巧克力！
好吃莫贪嘴
可可豆富含抗氧化剂等营养物质，可增强免疫系统，提高抵抗力。
养宠物
促进身心健康
每天一起晨练
养宠物的人与不养宠物的人相比，血压低，患心脏病风险也更低。可能是因为养宠物的人锻炼身体的时间相对更多。
少吃肉
多吃素食
想吃肉了就舔舔手指~😄
牛津大学的一项研究表明，素食主义可降低32%患心脏病的风险。
站起来
春日美景莫辜负
你有没有感受到春天的到来呢？
一天当中大部分时间都坐着，大大增加患心脏病的风险。站起来，在办公室里走走和同事聊聊天，或者每隔几个小时散散步，有助于改善心脏健康。
适度睡眠
这样才能元气满满
祝您好眠！
研究表明，过多时间的睡眠会增加患心脏病的风险，而睡眠不足6个小时会增加27%患心脏病的风险。失眠人群患心脏病的风险比一般人高出34%。每晚理想的睡眠时间是7-8个小时。
喝咖啡
有你不知道的好处
约上闺蜜，八卦咖啡~
咖啡有助于帮助心率异常的人稳定心率，以每天1-3杯为宜。孕妇、失眠人群不适宜喝咖啡哦~
安静的生活环境
静享岁月美好
生活，离不开安静的小天地
研究表明，公路噪音每增加10分贝，心脏病发作的风险就会增加12%。
结婚
给美好的未来寄封信
结婚的好处超乎想象
已婚人士拥有更健康的心脏。对于女性而言，10年的婚姻可降低13%患心血管疾病的风险。