“密码,早已有之,如今到了电子时代,它的应用更多了。在此,要说的是一串与健康有关的密码——120800930652428,这串密码乍一看好像茫无头绪,其实,这些数字隐含了一些人体健康最基本的内容,如果我们能将此作为目标去努力,健康长寿也就有着落了。”这是6月9日笔者在路桥区蓬街镇健康教育讲座进村居中见到的一幕。
为了对人体健康密码进行解密，提高广大居民的自我保健意识。当天，在台州市路桥区蓬街镇浦北村健康教育宣教室，由台州市路桥区第二人民医院医共体蓬街分院组织，邀请路桥区健康教育大讲堂讲师沈仙春主讲，一场以“学习自我保健知识，养成健康生活习惯”为主题的《识之有益的健康密码》健康教育大讲堂正在这里举办，吸引了该镇各村居70余名居民前来聆听，受到了广大居民的普遍欢迎。
讲座中，沈医师用通俗易懂的语言，从什么是密码、健康密码、如何维护健康密码等方面做了详细讲解，如第一组为12080,这是简写,正规的应写成120/80毫米汞柱,意为:收缩压为120毫米汞柱,舒张压为80毫米汞柱,健康成人理想血压值应低于这一值；如第二组为0，这是指不吸烟,0就是一支也不吸。任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。第三为9，意思是锻炼身体应该持久，不可三天打鱼，两天筛网。散步、慢跑、体操、太极拳、太极剑、游泳、健身舞、扭秧歌、钓鱼、门球和乒乓球等，其中，世界卫生组织提出步行是最好的运动方式。老年人每周最好进行3～5次有氧运动，每次30～60分钟；第四组为30，意思是每天锻炼30分钟，请注意，如果锻炼时间少于30分钟，就达不到锻炼健身的目的；第五组为6，意思是空腹血糖不能高过6毫摩尔/升，超过6，就意味着有糖尿病的趋向，甚至已经患了糖尿病；第六组为5，意思是空腹胆固醇不能高过5毫摩尔/升，超过5，就意味着有高血脂的趋向，甚至已经患了动脉粥样硬化；第七组为24，指的是成年女性腰围应该控制在二尺四寸以下，若超过，意味着身体偏胖，可能危害健康；第八组为28，指的是成年男性腰围应该控制在二尺八寸以下，若超过，意味着身体偏胖，可能危害健康。
同时，怎样维护健康密码？沈医师要求大家做到合理膳食，戒烟限酒，心理平衡，适当运动等健康的四大基石，并且强调良好的生活方式能使基因表达方式发生变化，使防病的基因打开，引发疾病的基因关闭。
另外，希望居民们记住这串健康密码，理解里面的含义，对于养生起到的是观念作用于实践中，可以延年益寿，达到百岁不是梦。
讲座结束后，广大居民纷纷表示，获益匪浅，希望以后多多举办类似的健康教育知识讲座。
“通过健康教育知识讲座，除了对健康密码进行解密，提高居民的自我保健意识外，同时，为营造健康的生活方式，奠定了良好的基础。下一步我们将继续针对辖区不同人群，制定有针对性的干预措施，不断提高广大居民的健康知识知晓率和健康行为形成率。”路桥区第二人民医院医共体蓬街分院副院长陈碧云如是说。