不知你有没有过这样的经历：
即将进入甜美梦乡，
突然就像触电般地抖了一下，
或者不由自主猛地踢一下，
瞬间被惊醒！
这到底是啥情况？
关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。
这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。
有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。
这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。
工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因如：脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎、脑细胞的代谢性疾病等。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。
1多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2适当喝水
睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。
3规律作息
生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。
专家提醒大家，睡觉时频频出现身体抖动要重视了，身体有问题要及时前往正规的医疗机构就医，早预防早治疗，平时多注意锻炼身体，合理安排作息。