胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，因此保养是关键。俗话说胃病 “三分治七分养”。
有规律的生活是我们良好生活习惯的前提，生活要有规律，吃饭要有规律，这样才会保障人体的健康，才能保障胃部的正常运行。特别忌讳吃饭不守时。很多朋友上班起得早就吃早餐，晚了就不吃，周末睡懒觉早餐就省了，晚餐也是时早时晚，对身体很不利。按时吃好三餐是很重要。
早餐一定要吃好，晚餐不要吃得太多太油腻。俗话说，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃得少。但是大部分人基本上都反过来了，大部分早餐都是包子、馒头、豆浆随便打发；中餐可能就快餐随意凑合一下；晚餐回到家则饱餐一顿，其实这样真的很不好。
食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。慢慢吃饭，感觉还是很不错的。如果你也吃饭很快，就开始慢慢学会细嚼慢咽吧。
饭后不宜剧烈运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之餐后不宜马上工作。尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候添减衣服要有规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。
胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
如果想把胃养好，平时的时候，建议你可以多吃粥类食物，当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝红茶，吃些红枣等。