各位亲爱的乡亲父老、小伙伴们！听说了嘛？国家卫健委等16个部门正式打响“体重管理年”战役啦！“肥胖”这位“隐形杀手”，正悄悄与心脑血管疾病、代谢性疾病（高血压、高血脂、高血糖等）、呼吸系统疾病、恶性肿瘤等慢性疾病秘密勾结，严重威胁着我们的健康！
国家卫健委数据显示，我国18岁及以上居民肥胖率达16.4%，预计到2030年，成年人超重肥胖率可达65.3%。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》显示，慢性病导致的死亡人数占中国居民总死亡人数的近90%，而超重肥胖是诱发慢性病的主要危险因素。
怎么办，怎么办
这该如何是好？
莫慌莫慌
区二院医共体TA来了
TA带着减重多学科健康管理团队
向我们走来了！
7月18日晚上，区二院医共体慢病管理中心联合内分泌科、营养科、骨外科等学科，带着居民群众关于肥胖减重的“问题轰炸”，以“关注慢病、早期干预、科学管理”为核心要义，来到路桥区金清镇下梁村开展了健康宣讲活动，为各位居民群众答疑解惑，不再做肥胖“文盲”，体重管理刻不容缓！
多学科联动
提供一站式服务
活动现场，区二院医共体内分泌科副主任医师周青围绕肥胖现状、肥胖危害以及体重管理的重要性等方面进行了深入浅出的介绍。
周青强调：
影响体重的因素有很多，大众胖瘦的评判标准很大一部分是由主流审美决定，但从医学的角度，常常不是凭肉眼的感觉，而是依据各项健康指标。
体重是生理学重要指标，是机体各系统综合表现，能够直观地反映个人营养健康状况、疾病程度以及代谢水平。体重管理是超重肥胖防控的重要措施，也是慢性病防控的“牛鼻子”。
维持健康体重，方法要得当，科学的生活方式与良好的生活习惯缺一不可，合理饮食和科学运动并举是关键！
那么，要如何合理饮食、科学运动呢？对此，区二院医共体营养师吴跃、骨外科副主任医师吴维国上线啦～
吴跃表示：健康体重取决于能量摄入与能量消耗的平衡。在控制总能量的基础上，保持平衡膳食模式并长期坚持，是健康体重管理的关键。要做到食物多样、合理搭配、健康烹调，才能保证营养均衡，有效减重。
吴维国医师从康复医学的专业角度全面地讲解了“如何科学运动”，并详细介绍了运动康复的本质，是“运动”与“医疗”的融合，它能够解决在运动中发生的各种损伤引起的疼痛、肿胀、慢性疼痛管理等问题，更可用于身体指标的健康管理和机能提升的科学锻炼，是体重管理的一剂良药。
区二院医共体减重多学科健康管理团队不仅涵盖内分泌科、营养科、骨外科，还整合了中医科、针灸推拿科等多个科室，为超重/肥胖人员打造集预防、治疗、康复为一体的“一站式”平台。
个性化服务
量身定制减重方案
相较于居家减肥、前往社会机构减肥，区二院医共体作为一家综合性公立医院，医院拥有专业的团队、扎实的知识储备、先进的技术设备、优质的服务态度，在人员减重入组前，医院会进行详细的健康指标评估，根据减重人员的具体情况制定个性化减重方案。
造成人体肥胖的原因有很多，包括遗传因素和后天的生活方式。不同个体的肥胖原因各有不同，有些人是脑饥饿，有些人是肠胃饥饿，还有些人是情绪饥饿或低代谢性。肥胖属于疾病范畴，必须要到正规医疗机构进行医学治疗，治疗方案也不能简单模仿、盲目套用，一定要因人施策，采取匹配针对性的治疗。
区别于传统的减重方法，区二院医共体体重管理强调联合运用饮食、运动、药物、心理、行为方式干预等多维度、多学科方法，并结合中医治疗手段，形成一个综合性的个性化体重管理方案。同时，治疗全过程会给予一对一的减重生活方式指导，提供从食谱制定、厨房烹饪、材料购置到运动方式、运动频率、运动时间再到开具药物处方等全方位的干预指导服务，并定期进行监测和评估管理效果，最终以培养减重人员自身开展和坚持治疗性生活方式的个人能力为目标，达到长期有效的体重管理。
减肥误区
小心“越减越肥”怪圈
现在网上流行的各种“网红”减肥法层出不穷，如果盲目追求快速瘦身，这些网红减肥法的最终归宿可能只有一个：深陷“越减越肥”的怪圈。
专家解释，肥胖由遗传因素（30%～40%）和后天因素（60%～70%）共同影响。许多人在减重过程中会经历“体重循环”，即短期减肥后又反弹，甚至超过原始体重。
主要原因包括：
减重时损失脂肪和肌肉，反弹时主要增加脂肪。
身体的保护机制将减重视为对身体造成创伤，反弹时超过原始体重。
循环导致体脂比升高，部分脂肪替代肌肉。
对于迷恋网红减肥餐和减肥法的人群，大多数是追求减重的速成，一旦开始正常饮食，体重就会快速反弹，不但体重白减了，还严重损害身体健康。因此，要想实现精准、安全、可持续性的体重管理，必须要遵循科学渐进的原则，还是那句老话：“管住嘴，迈开腿”。
减肥不是一场苦行僧的修行
而是一段对健康追求的漫长旅程
必须要循序渐进、持之以恒
体重管理是肥胖防治与慢性病防控的切入点。此次活动的开展进一步加强了居民群众对“肥胖”这一慢性病的认识，也帮助大家认识到体重管理、科学减肥的重要性，同时，让每位居民树立起“自己是健康的第一责任人”的理念，深刻意识到只要把体重管理好，才能降低慢病的发病率，真正养成文明健康的生活方式。