立秋，二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气。意味着夏将尽，秋将至。不过，对我国大部而言，立秋暑未消，尤其南方仍是夏暑正盛时。
立秋暑未尽，提防“秋老虎
立秋过后，早晚渐凉，温差逐渐增大，气候多变。此时，人体消化功能下降，抗病能力减弱，容易发生腹泻。处暑期间，天气由热转凉，很多人会有乏力、疲劳之感，也就是“秋乏”。中医认为秋主燥，耗气伤阴，气虚导致四肢无力、神疲懒言，所以人们容易感到疲乏。
立秋后，精神调养应做到内心宁静、神志安宁、心情舒畅。生活上应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。秋天也是锻炼的好季节，中老年朋友可适当增加户外活动，如散步、慢跑等。
饮食调养
宜多食：西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等食物。
宜少食：油腻的肉食，以及葱、姜等辛味之品。
立秋遇上末伏，还要防好这些病
立秋后，8月10日将进入今年三伏中的末伏。立秋遇上末伏，还要留意防好这些病。
01 心脑血管疾病
“秋老虎”闷热、高温的天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗等心血管疾病。
02 中暑
虽然已到立秋，但并不意味着就告别了暑热。伏天人体能量消耗大，免疫力下降，甚至不少人头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了。
03 腹泻
初秋暑热未退，湿气当令，此时人体的胃肠功能经过一个盛夏的消磨，正处于一年四季中的最为脆弱时期，尤其是老人和小孩，容易出现脾胃失调、消化不良等，严重的甚至会导致肠道传染病的发生，如秋季腹泻。
04 风燥感冒
立秋时节，容易出现风燥感冒。除了有一般感冒的症状，即头疼、咽喉肿、鼻塞外，一个比较明显的区别是“干”，咽喉干、嗓子紧，连咳嗽都是干咳，少痰或无痰。
05 过敏
立秋后，因为鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒、眼痒、咽痒就诊的患者剧增，有的还伴有咳嗽、喘息、胸闷、憋气等哮喘症状。如果有反复的鼻塞流涕喷嚏和咳嗽的症状，不要误以为是感冒，应该到变态反应科看看是否是过敏导致的鼻炎和哮喘。
06 关节炎
立秋之后，一方面暑湿蒸腾，另一方面夜间寒气渐渐袭人，因此极易发生外寒内湿的关节痛症。许多患者夏天对着空调吹没事，立秋过后，电风扇就能把骨头吹疼。要注意关节的适度避风、保暖。
立秋无论早晚，
炎热的气温已到尾声，
时节向着“秋意渐起”行进。
落叶知秋，
岁月迎丰，
秋季是收获的季节，
也是让人产生无限憧憬的季节。
让我们在“咬秋”“摸秋”“贴秋膘”等
民风民俗活动中一起迎接立秋的到来，
齐齐道一声“天凉好个秋”。
