朔风吹雪飞万里，
三更蔌蔌呜窗纸。
初疑天女下散花，
复恐麻姑行掷米。
南方的孩子总在期盼着漫天纷飞的大雪
皑皑白雪
带着童话里的浪漫
温柔了岁月
北京时间12月7日5时57分
“大雪”节气
翩然而至
仲冬时节
就此拉开帷幕
二十四节气养生歌
——大雪养生
大雪进补春打虎，
户外防寒睡眠足，
颈肩腰腿关节部，
防寒保暖丹田腹，
蛋白脂肪糖维素，
鸡狗羊肉脾肾补。
01起居养生
早睡晚起补睡眠
应遵循 “早卧晚起，必待日光”的原则，保证充足睡眠。早睡可养人体阳气，保持身体的温热；晚起可养阴气，待日出而起，可躲避严寒，用冬眠状态养精蓄锐，使人体达到阴平阳秘，为来年春天生机勃发做好准备。
胸腹腰腿重保暖
大雪节气天气寒冷，风寒之邪容易损伤人体，尤其要做好胸腹和关节部位。因为胸部受寒之后，易折伤体内阳气，从而引发心脏病；腹部受寒则易引起胃肠疾患。除此之外，颈肩和腰腿部也极易受寒。大雪时节除了要穿些防寒的衣服外，还应扎上围巾保护颈肩，必要时应戴上护膝。
02饮食养生
大雪时节饮食宜 “进补”。我国民间素有 “冬季进补，开春打虎”的俗语，说明了冬季进补的重要意义。
大雪节气时进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。补法主要有两种：一是食补，二是药补。但“药补不如食补”，因此，食补是冬季进补的主要方法。冬天应多吃富含蛋白质、糖、脂肪和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量。宜常食羊肉、鸡肉、虾仁、桂圆、大枣等食物，对于素体虚寒、阳气不足者尤宜。
03运动养生
雪节气可选择动作幅度较小的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极 拳等，在运动前一定要做好热身活动，尤其是在进行室外锻炼时。
参考文献：王志华,李彦知,杨建宇. 二十四节气养生歌赏析(廿三)——大雪养生[J]. 中国中医药现代远程教育,2012,10(23):91-92.