天气这么热！饮上一杯清凉解暑的中药凉茶，心里舒坦了许多！
每到夏日，天气就像烧得正旺的炭炉一般，炙烤着每一个生物，让人默默流汗，话都说不出来。此时，如果能有一杯清凉降暑的凉茶，那该有多么舒坦啊。
日前，区二院医共体在总院一站式服务中心设立凉茶供应点，贴心地为患者及家属免费提供自制中药解暑凉茶，并安排志愿者为大家服务，帮助大家防暑降温，清凉度“夏”。一杯凉茶，带来的不仅是一分清凉，还有区二院医共体对患者满满的关爱！
防暑小妙招，教你清凉一“夏”
1、及时饮水，不要等到渴了才喝水。建议适量饮用温开水、淡盐水、绿豆汤等含电解质的饮料以补充电解质，不可过度喝冷饮。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝太多会对肠胃产生刺激反应，同时影响消化和食欲。
2、适当增加午休，保持充足睡眠，午休时间不宜超过30分钟，时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢，导致后面更加困倦。
3、太阳短波辐射最强烈的时间通常在10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出。如若不得不外出，建议衣着以浅色为最优，同时要做好化学防晒及物理防晒。
4、健康饮食增强营养，应适当多吃鸡鸭鱼肉、蛋类等食品，满足人体代谢需求。
5、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，或用空调/电扇“快速冷却”，温水洗澡、湿毛巾擦拭皮肤更有助于体内热量散发。
6、即使天气再热，室内空调温度也不宜低至24度以下，建议使用空调时，室内外温差不超过5度为宜。
这些防暑小妙招，大家都pick了吗？